临床并没有补肾喝什么泡水最好的说法，如果想在日常通过泡水喝来进行补肾，可以选择枸杞子、肉苁蓉、桑葚、菟丝子、何首乌等。
1、枸杞子味甘、性平，归肝、肾经，具有滋补肾脏的作用，将其泡水喝可以用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精等人群。但是外邪实热、脾虚有湿及泄泻者慎服，儿童、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，需要在医生指导下慎用。
2、肉苁蓉味甘、咸，性温，归肾、大肠经，具有补肾阳的作用，将其适当泡水饮用，可以用于肾阳不足、精血亏虚、阳痿不孕、腰膝酸软等人群。但是需要注意的是，阴虚火旺、大便溏薄或实热便秘者忌服，儿童、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群需要咨询医生是否可以使用。
3、桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，如果出现肝肾阴虚、眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白等情况，将其适当泡水饮用具有滋阴补血、生津润燥的功效。但是由于其性寒，脾胃虚寒、便溏者勿服，儿童、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群使用前需要咨询医生。
4、菟丝子味辛、甘，性平，归肝、肾、脾经，泡水喝具有补益肝肾、固精缩尿的功效，可以用于肝肾不足、腰膝酸软、阳痿遗精、遗尿尿频、肾虚胎漏等人群。需要注意的是，阴虚火旺、大便燥结、小便短赤者不宜服用，也不宜与降压药、强心类药物合用。
5、何首乌味苦、甘、涩，性微温，归肝、心、肾经，泡水喝可以补肝肾、益精血、乌须发，但是何首乌具有润肠通便功效，故脾虚便溏者慎服，湿痰壅盛者忌用。
除此之外，桂圆干、韭菜籽、莲子、淫羊藿等都可以用来泡水喝以补肾。但需要注意的是以上物质泡水喝只能起到保健作用，如果存在肾虚等情况，建议及时到医院的中医科，完善望、闻、问、切检查，由医生给予正确的用药剂量、方法。